Récemment, j’ai eu le privilège d’écouter la Cinquième Étape d’une membre dont je suis la Marraine. Alors qu’elle me racontait les nombreuses façons dont elle s’était fait du mal à elle-même, je lui ai demandé : « À quelle règle cela était-il dû? » Elle a fondu en larmes. Cette règle était la croyance qu’elle avait intériorisée à l’âge de quatre ans, alors qu’elle grandissait dans une famille affectée par la maladie de l’alcoolisme.
Depuis lors, j’ai posé cette question aux membres de mon groupe Al-Anon et j’y ai personnellement réfléchi : à quelle règle cela était-il dû? Nous avons tous donné des réponses similaires mais différentes, basées sur ce que nous avions appris de nos mères, nos pères ou même de nous-mêmes. Nous avions entendu des choses comme « Ne te fais pas remarquer », « Ne parle pas trop fort », « Ne te défends pas » et « Ne le dis à personne ». Quoi que nous ayons entendu, cela nous est resté.
Maintenant que je suis en rétablissement, je peux me demander si cette règle est toujours valable ou applicable et si je la choisirais à nouveau. Si elle ne me sert plus, je peux m’en libérer. Au lieu de cette règle, ma Puissance Supérieure peut me donner des directives plus gentilles, plus souples et plus aimantes.
Par Barbara K.
The Forum, janvier 2026
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