Algunos días, lo único que veo en mi pareja son las cosas que me sacan de quicio, aunque esté sobrio. Me pongo muy nerviosa. Siento que la misma tensión se repite una y otra vez. ¿Cómo puedo romper este ciclo negativo?
Es sencillo. Practico el lema «Que empiece por mí», aunque me resulte incómodo. Me esfuerzo conscientemente por ver y reconocer algo bueno en mi esposo. Lo miro a los ojos y le expreso mi aprecio, elogiando su carácter, haciéndole cumplidos y agradeciéndole su amabilidad.
Es fácil detectar los defectos, pero en Al‑Anon aprendo a fijarme en lo positivo. Se necesita valor para dejar de lado mi ego. Se necesita valor para decírselo en voz alta, con amabilidad. Estos retos no pretenden quebrarme. Pretenden ayudarme a crecer y convertirme en la persona que estoy destinada a ser: fuerte, amorosa y compasiva.
Este cambio de actitud puede beneficiar mi matrimonio —y todas mis acciones— al fortalecer cada una de mis relaciones, porque yo misma me estoy fortaleciendo. Estoy creciendo como persona.
Así que busco algo positivo y lo digo en voz alta. Practico la amabilidad como lo haría con un compañero o un recién llegado en Al‑Anon; como me gustaría que mi esposo fuera conmigo. «Dios, concédeme […] valor».
Por Chava
The Forum, abril de 2026
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