Certains jours, tout ce que je remarque chez mon compagnon, ce sont les choses qui me rendent dingue, même s’il est sobre. Je suis à bout de nerfs. J’ai l’impression que la même tension se répète sans cesse. Comment briser ce cercle vicieux?
C’est simple : « Ça commence par moi », même si cela me semble bizarre. Je fournis un effort conscient pour voir et reconnaître quelque chose de positif chez mon mari. Je le regarde droit dans les yeux et je lui exprime ma gratitude, je fais ses éloges, je le complimente et je le remercie pour sa gentillesse à mon égard.
Il est facile de repérer les défauts, mais avec Al-Anon, j’apprends à remarquer les traits positifs. Mettre mon ego de côté demande du courage, et il me faut du courage pour le lui dire à haute voix et avec gentillesse. Ces défis ne sont pas là pour me briser; ils existent pour m’aider à progresser et à devenir la personne que je suis destinée à devenir : forte, aimante et bienveillante.
Ce changement d’attitude peut aider mon mariage, et toutes mes relations, car en rendant chaque lien plus fort, je deviens moi-même plus forte. Je m’améliore en tant que personne.
Je trouve donc quelque chose de positif et je le dis à haute voix. Je pratique la gentillesse comme je le ferais avec un autre membre ou un nouveau venu, comme j’aimerais que mon mari le fasse avec moi. « Mon Dieu, donnez-moi le courage… »
Par Chava
The Forum, avril 2026
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